bobsports跑步心得体会100字合集跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。 接下来是带来的跑步的心得体会，希望对你有所帮助~

　　正值青春年少的孩子们是一阵爽朗的风，在操场上奔跑，飘 荡。奔跑是每一个孩子骨髓所埋种的天性，我也一样。翻开我的微 博，一公里、两公里、三公里……我已晒过数次跑步记录了。可这 一路却不易。

　　我先开始跑一公里。望着漫长的跑道，我咬咬牙关，迈开了步 子。不到一百米，我就不想跑了。天上的烈日吐出烈焰向我叫板。 细密的汗珠顺着我的发梢渗入大地，小腿有些微微的发麻，手心也 在冒出汗珠。我感到肺部呼吸越来越困难，仿佛有一块巨石顶在我 的胸口让我喘不上气。放弃的念头在心里滋生了：太累了，放弃 吧！我望着天上火辣辣的太阳，令人目眩，仿佛在嘲笑我这个妄想 半途而废的人。

　　人生的道路上困难何其多，连一个体育中考就战胜不了，我还 有什么希望？心中的意志坚决下来：我一定要跑完这一公里！这才 一公里而已，一定要坚持啊！想着，我又加快了步伐，两边的风景 迅速跑到了我的身后。加油！快到终点了，只剩一百米了！“啊， 终于成功了！然而这只是一公里，我苦笑着，看来以后要多练啊！

　　跑步心得体会范文（通用 6 篇） 当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以记录在心得体会 中，这样我们就可以提高对思维的训练。到底应如何写心得体会呢？ 下面是小编整理的跑步心得体会范文（通用 6 篇），欢迎阅读与收藏。 跑步心得体会 1 有些担心下周周一的体育课，从早晨刚醒来，我皱着眉想着周一 的一千五百米长跑。 其实今天天气不错，一大早明媚的阳光便透过浅蓝玻璃射进房间， 我看着那光影出神：也许我应该出去晨跑？刚这么想着，妈妈就提议： “要不你去晨跑，顺便买早饭？”我打了个呵欠，裹上被子又躺回床 上。妈妈笑骂道：“懒虫！” 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相 同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我 跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语 气咬牙切齿。 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的 技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门 牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少， 不全都用上。 大口喘气，胸口剧烈起伏，头发被迎面吹来的风吹得乱七八糟， 我觉得我再跑下去心脏就要跳出来了，是在胸口开个洞吗？这种精疲 力竭的感觉让人难受，精神和身体脱节，无法思考，看着自己的脚在 地面上运动，而脑袋黑暗中跳�

　　跑步心得体会 一、关于跑步的动机 说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次 10km 长跑活动我报 名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着 这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩 一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。作家鲁迅说过要有 不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫 底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有 垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些 新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我 也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜 欢这种无聊漫长的机械运动。 二、关于跑步的装备 人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友 所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌 手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很 随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在 运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说 到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场 跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前

　　其实今天天气不错，一大早明媚的阳光便透过浅蓝玻璃射进房间，我看着那光 影出神：也许我应该出去晨跑？刚这么想着，妈妈就提议：“要不你去晨跑，顺便 买早饭？”我打了个呵欠，裹上被子又躺回床上。妈妈笑骂道：“懒虫！”

　　曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。 而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草 地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

　　跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外 还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少， 但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

　　大口喘气，胸口剧烈起伏，头发被迎面吹来的风吹得乱七八糟，我觉得我再跑 下去心脏就要跳出来了，是在胸口开个洞吗？这种精疲力竭的感觉让人难受，精神 和身体脱节，无法思考，看着自己的脚在地面上运动，而脑袋黑暗中跳跃。但有人 在心情压抑的时候疯跑一阵，发泄了所有的郁闷，享受浑身脱力的感觉，不用理会 那些烦恼。也有人跑步只为锻炼身体，天天绕着小河慢跑，长长的柳枝有时会扫到 他们的头顶、肩上。只是那多半是老年人，忙碌的上班族和学生是没有那么多�

　　跑步经验小结 首先，你需要想清楚自己开始跑步的目的，是为了减肥、健身还是 计划将其变成日常不可或缺的一项活动……不管怎样，只要站在跑 道上，你就已经与跑步之前的那个自己不一样啦。 跑步与任何 一件需要毅力的事情一样，贵在坚持。如果你是刚刚开始跑步，那 么前两周对你就很重要，如果能够将这两周坚持下去，后续过程将 会变成一种享受。 那么对于刚打算跑步的你，怎样比较顺利地度过这两周呢？我的建 议就是不要太贪心，你可能在跑步过程中发现某位跑步达人跑了多 少个马拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你会羡慕不已，却 又深感力不从心，其实这些都没有必要，因为刚刚起步的你最大的 对手就是你自己，只要每天比前一天有所进步就行，千万不要急功 近利，一次性跑得太多，随之累瘫而不能继续坚持。 其次，再聊聊跑步过程中的一些注意事项： 跑姿：从长期来看，正确的跑姿是非常重要的，跑姿太过夸张，既 不美观又会损坏身体，典型的费力不讨好！其实也没有什么标准的 跑姿，良好跑姿的养成只需要在跑步过程中多多观察，那些跑步轻 快、跑姿优美的人就是标杆，多模仿、调整，找到最合适自己的就 行。在这里简单的强调三点：上身挺直，微微前倾；小腿尽量抬高， 避免鞋与地面过多过重的摩擦（有的人跑步声音很大，需注意！）； 身体在跑步过程�

　　正值青春年少的孩子们是一阵爽朗的风，在操场上奔跑，飘荡。奔跑是每一个 孩子骨髓所埋种的天性，我也一样。翻开我的微博，一公里、两公里、三公里我已 晒过数次跑步记录了。可这一路却不易。

　　我先开始跑一公里。望着漫长的跑道，我咬咬牙关，迈开了步子。不到一百 米，我就不想跑了。天上的烈日吐出烈焰向我叫板。细密的汗珠顺着我的发梢渗入 大地，小腿有些微微的发麻，手心也在冒出汗珠。我感到肺部呼吸越来越困难，仿 佛有一块巨石顶在我的胸口让我喘不上气。放弃的念头在心里滋生了：太累了，放 弃吧！我望着天上火辣辣的太阳，令人目眩，仿佛在嘲笑我这个妄想半途而废的 人。

　　人生的道路上困难何其多，连一个体育中考就战胜不了，我还有什么希望？心 中的意志坚定下来：我一定要跑完这一公里！这才一公里而已，一定要坚持啊！想 着，我又加快了步伐，两边的风景迅速跑到了我的身后。加油！快到终点了，只剩 一百米了！“啊，终于成功了！然而这只是一公里，我苦笑着，看来以后要多练 啊！

　　关于跑步的心得体会 总体上要遵循几个原则： 一是循序渐进原则：即安排运动量时，要由小到大，逐渐进行； 二是经常性原则：只有经常跑步，锻炼的效果才明显、持久。所以每周除 了体育课外，还需自行安排至少两次的锻炼时间，才能达到增强体质的效果。而 不能三天打鱼、两天晒*； 三是安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果安排得不 合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。 细节方面，在跑步之前，首先要认真做好准备活动，达到热身的目的，避 免在跑步过程轻易受伤。跑步时，前几圈尽量以中速保持匀速跑，最后一圈再发 力加速。当迎风跑时，最好低头。呼吸要深，并且均匀有节奏。尽量用鼻吸气， 用嘴呼气，以防止嗓子干疼。刚刚跑步完后，不能立即坐下休息，应慢走并调整 呼吸，逐渐恢复至运动前的状态。 此外，跑步形式也可多样。根据个人的锻炼需要，还可以采取加速冲刺与 匀速交替进行的锻炼形式，以训练后程加速。或采取间歇跑的形式，即有间隔休 息的多段短程跑，这种方法对与训练长跑和短跑都适用。 在晨跑时，要看锻炼 时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步BOB半岛，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因 为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被 超量吸入，对身体危害极大。

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　　读书心‎得 100 字 1 今天。‎我读了一篇小短文，名‎字叫做《滴水穿 石》，‎读了这篇小短文我感触‎很多。短文主要讲了一‎个大石头对在一 滴一滴‎滴下的水珠说大话，说‎自己坚硬无比，什么都‎不如它，更不能 在它身‎上找出一丝被击的痕迹‎。水滴说：

　　“‎别太得意了，石头大哥‎。你也有缺点啊„„”‎然后石头当然不 服气，‎就跟水滴打了赌，看看‎水滴能不能把它砸出一‎个窟窿。后来， 年复一‎年，日复一日。水地滴‎果然在石头身上打了一‎个洞。 这篇短 文告诉‎我们，只有不断的努力‎，才能真正的见世面。‎骄傲自大是不可 取的„‎„ 2 鹿和狼的故事 ‎这篇课文主要以凯巴伯‎森林来告诫人们— —我‎们不能破坏大自然的生‎态环境。 如果我们破‎坏了，就会和文中 的那‎个故事一样BOB半岛，有意想不‎到的结果。 表面上写‎的是一则小故事， 实际‎上是在号召人们要共同‎保护地球，保护地球上‎的动物。 这篇课 文让‎我们知道：

　　跑步是一项简单却又效果明显的运动方式，它可以有效地消耗 体内多余的脂肪，提升身体的代谢能力，增强身体的耐力和健康 水平。作为一个跑步爱好者，我从中获得了很多的收获，并在坚 持跑步的过程中积累了丰富的心得体会。

　　首先，坚持跑步需要有一定的毅力和耐力。一般来说，刚开始 跑步可能会感到身体疲惫，而且很容易受到一些外界因素的影响， 比如天气变化、时间紧迫、工作繁忙等等。但是只要坚持下来， 跑步会成为一种习惯，变得越来越容易。我的做法是每天早上固 定的时间去跑步，这样不仅可以保证时间的充裕，还可以提高效 率，从而进一步提升跑步的意愿和效果。

　　其次，跑步需要适当的调节和控制。虽然跑步是非常好的锻炼 方法，但是它也需要一些适当的调节和控制。比如说，跑步时需 要注意自己的体力状况，避免过度疲劳和伤害。另外，还需要注 意身体的水分和营养摄入，比如说多喝水和适量食用一些含糖和 蛋白质的食物。这些操作可以在跑步过程中提高自己的舒适度， 促进身体的健康和充满活力。

　　跑步感受心得体会（通用 13 篇） 当我们心中积累了不少感想和见解时，写心得体会是一个不错的 选择，这样我们可以养成良好的总结方法。你想好怎么写心得体会了 吗？以下是店铺整理的跑步感受心得体会，欢迎阅读，希望大家能够 喜欢。 跑步感受心得体会 篇 1 一、关于跑步的动机 说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次 10km 长跑活动我报 名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着 这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩 一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系BOB半岛。作家鲁迅说过要有 不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫 底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有 垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些 新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我 也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜 欢这种无聊漫长的机械运动。 二、关于跑步的装备 人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友 所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌 手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很 随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运 动装备的选择上�

　　跑步是一项简单又充满挑战性的运动。不需要太多的装备，只 要有跑鞋和适合天气的衣服即可，而且可以自由选择跑步的场地 和时间，更加方便灵活。我喜欢跑步，因为跑步可以让我释放压 力、提高身体素质，还可以探索陌生的地方，享受自然的美景。

　　跑步对于身体健康有很多的好处，例如可以增强心肺功能、提 高耐力、保持身材、预防疾病等等。但是，在跑步之前，应该认 真检查自己的身体状况，确保自己的身体能够承受运动的强度和 时长。此外，正确的跑步姿势也非常重要，可以有效地减少跑步 过程中对运动员的伤害。

　　在跑步过程中，持之以恒是至关重要的。每个人的体质和训练 目标不同，所以每个人选择的训练计划也会有所不同。我通常在 跑步前进行一些比较轻松的热身活动，如瑜伽或伸展运动，以减 轻身体的紧张和焦虑感。然后，我会根据自己的身体状况和感觉 选择适当的跑步强度和时长。对于初学者，建议先从慢跑开始逐 步递增跑步的时间和强度，不要贪心一下子想跑太长的距离或太 大的速度。